当日のイベント動画のダイジェスト版を公開！レシピページでご紹介したお料理以外にも、健康に必要なウォーキングの基本姿勢やポイントを動画とレポートでご紹介しています！動画とレポートを見て、ウォーキングのコツを学びましょう♪
イベントの完全版ムービーも公開しているので、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね！

■作り方

1. お米を研ぎ、炊飯器の目盛りまで水を入れる
2. キッチンペーパーに酒を含ませ臭みを取り、炊飯器に入れる
3. 2に料理酒大さじを加え炊飯を押す
4. 3が炊き上がったら、骨と皮を取り除きご飯と鮭をざっくり混ぜる

■作り方

1. 大根をなるべく薄めのいちょう切りにする
2. 器に大根、さば、大根、さばと重ねていく
3. 2に缶詰の煮汁も入れる
4. 器にラップをして、500W電子レンジで3分程加熱
5. 大根をひっくり返し500Wで2分程加熱

■作り方

1. 白菜を水洗いし、細く千切りにする
2. 白菜をポリ袋に入れ、ゆかりを振り入れ、袋の上から揉みこみ、5分ほどおいておく
3. 袋の底を少し切り、白菜の水分を絞る
4. 器に入れ、しらすを和える

■作り方

1. キッチンペーパーに豆腐をくるみ、電子レンジ500Wで1分加熱し、豆腐の水を切る
2. ひじきの煮物に1の水を切った豆腐を入れざっくり混ぜる

■作り方

1. ほうれん草を水洗いし、3cmほどに切る
2. 器に卵を割り入れ、しっかり溶きほぐす
3. 器にサラダチキン、ほうれん草を入れる
4. 500Wの電子レンジで1分〜1分半ほど様子を見ながら加熱する

■作り方

1. かぼちゃの煮物を器（マグカップ・スープカップ）に入れ、スプーンでつぶす
2. 1に豆乳を入れ、かぼちゃと豆乳をよく混ぜる
3. 2を500Wの電子レンジで1分〜1分半ほど加熱する

■作り方

1. レタスを食べやすい大きさに切り水で洗い、水気を切っておく
2. 器に1を入れ、韓国海苔をちぎって上に載せる