あなたの今を聞かせて！
テレワークと私の暮らし-長谷工の会員サービス「ブランシエラクラブ」

テレワークになってよかったと感じるのは、「通勤時間がない」こと。そう答えた人が圧倒的でした。特に首都圏では満員電車での通勤ストレスから解放された喜びは大きいようです。やっぱり、ギュウギュウ詰めの電車に長時間揺られるのは誰だってイヤですよね。通勤時間がなくなったおかげで、子どもと遊ぶ時間が増えたり、読書や勉強、趣味の時間が持てるなど、心にもゆとりが生まれた人は多いはず。これもテレワークの大きな恩恵だといえるでしょう。
なかには「飼い犬とずっと一緒にいられる♪」、「ランチの後にお昼寝ができる♪」と喜ぶ人もいて、頬がゆるみます。また、通勤やオフィス業務での人との接触がなくなったため、「新型コロナウイルスに感染するリスクが減った」ことに安堵する人も大勢いました。テレワークの普及で、一刻も早く感染が防止されますように！

慣れないテレワークを始めて、困ったことも聞いてみました。目立ったのが、「仕事とプライベートの切り替えが難しい」という悩み。朝決まった時間に出社し、仕事を終えたら帰宅するという従来の通勤スタイルが、自然とオン･オフの切り替えスイッチの役割を果たしていたのでしょう。たしかに家だとついソファでゴロンと怠けたり、逆にズルズル仕事を続けてしまいそうです。
子育て中の人の悩みでは、「子どもに邪魔されて集中できない」が目立ちました。リモート会議中に子どもがはしゃいだり、飼い猫がニャーと登場して冷や汗をかいた経験、あなたにもありませんか？「Wi-Fi環境が不安定で会議が途切れる」「パソコンの動きが遅い」など、仕事環境の悩みも切実。これ、結構ストレスになるので、機器を買い替えるなどして早めに改善することをおすすめします。もうひとつ、忘れてならないのが、運動不足になりがちだということ。散歩やストレッチを毎日の習慣にしちゃいましょう。

テレワークで感じるストレスの解消法も気になるところ。みなさん、十人十色のやり方でストレスを発散しているようですが、参考になるものをちょっと並べてみますね。「時間を決めて休憩し、散歩に出る」「筋トレと読書」「ランニング」「好きな音楽を聴く」「ガーデニング」「美味しい料理とお酒」「愛猫と遊ぶ」……。体を動かして気分転換をしている人が多いと感じました。なかには「寝る！」という人も。短時間の睡眠は、確かにリフレッシュ効果がありそう。
生活空間と同じ場で働くことによるイライラを減らすために、デスクに観葉植物を置く、壁に絵を飾る、心地よいBGMを流す、アロマオイルを香らせるなど、五感に気持ちいい仕事環境をつくることもおすすめします。また、ストレスを溜めないためには、規則正しい生活をすることが大切。起きたらストレッチをする、仕事を始める前に着替えるなど、自分なりのルールを決めてはいかがですか？

快適なテレワーク環境をつくるために、みなさんいろんな工夫をしている様子。
パソコンデスク、オフィスチェア、ヘッドセットの購入、エアコンの交換、明るさの調整できる照明の設置など、けっこう設備にお金をかけていることがわかります。変わったところでは、「フットマッサージ器を足下に置いて、マッサージを行なう」という人もいました。足つぼを刺激すると、なるほど疲れに効きそうですね。また、ビデオ会議で気になるのが室内の映り込み。「部屋の模様替えをした」「バーチャル背景を取り入れた」「お洒落なパーティションを買った」など、生活感が丸見えにならないように気をつかっています。

ちょっとハッとしたのが、仕事専用の部屋をつくるために「家を買った」という人がいたこと。思い切って「プラス１」の家に住み替える方法もあるんですね。
リビングやダイニングで仕事をしている場合、一角をロールスクリーンやパーティションで間仕切りして、「書斎コーナー」をつくり出している人も見受けられます。“新しい生活様式”として在宅勤務は今後も定着しそうですから、いっそ簡単リフォームで、リビングの一部などに壁を立てて“おこもり部屋”をつくってもよさそうですね。